po schodach

[...] domatorsko + 3 x w tyg brzuch (taki trening z flexa) i pasuje mi zrzucić śmietnik czy mogloby byc tak ze rano biegalbym szybkosciowo + skakanka + popoludniu domator+bieg krotki ale intensywny po schodach + wieczorna długa jazda na orbitreku z zachowaniem tetna itd. czy dzieki temu osiagne ten ujemny bilans i w rezultacie maciek poleci? pomozcie

Witam! Od dłuższego czasu (ok. pół roku) bola mnie kolana, ale głównie prawe. Jest to najczęsciej przy schodzeniu po schodach (przy wchodzeniu nie) i gdy gram w piłke nożną. No właśnie: od pół roku trenuje piłke nożną i od tego czasu boli mnie kolano. Lekarz powiedział mi, że to może być łękotka i tak niektórzy mogą mieć - to jest wrodzone, a [...]

[...] czynności, mam problem samodxielnego wstania z lozka dlatego wspomagam sie skakanką przywiazana do poreczy inaczej nie ma opcji...o kichaniu nie wspomne ; ( chodzenie po schodach nie robi mi problemu, czuje sie bezsilna bo niestety nie mam mozliwosci wizyty u lekarza :/ wczesniej obecny byl rowniez bol karku ale gdy zaczalam spac na poduszce [...]

Siema, wczoraj się roźciągałem, dużo robiłem przysiadów itp (rozgrzewka)..a dziś -> czuje ból z tyłu kolana, ale tylko przy wchodzeniu/schodzeniu po schodach, taki nietypowy czuje jakby mi przeskakiwało ścięgno z tyłu kolana. Co o tym sądzicie ? - może to zwykłe naciągnięcie, trudno mi określić dlatego pytam o rade. Mam wrażenie, że kolano z tyłu [...]

[...] zagoic:/ Problem pojawil sie jakies pare miesiecy temu. Kolano bolalo mnie, gdy je przeciazalem, chocby granie w footbag gdy musialem ugiac te kolano, czy np. wchodzenie po schodach (2 stopnie na raz) itp. Przez jakis miesiac smarowalem konska mascia, 2 dni temu przezucilem sie na Arcalen. Nie mam juz sily, nie moge robic, tego co kocham [...]

[...] bóle w nogach, nad kostkami ( na jednej jak i drugiej nodze, na piszczelu od wewnętrznej strony zrobiły mi sie guzy które strasznie bolą, przy truchtaniu, schodzeniu po schodach najmocniej), pod kolanami podobnie, i bardzo boli mnie biodro?? Udo na wysokości pachwiny, od przodu. Nie mogę sobie z tym poradzić, nie wiem co to jest, czy to za [...]

[...] nie wiem co się stało, problem w tym , ze stopa nie napuchla ale pojawiła się na kostce i wokól niej żyła ( wiem jak to głupio brzmi ale proszę o pomoc bo nie chce jechać do lekarza z taką bzdurą, ale stało się to koło 15 i już nie mogę biegać ani chodzić po schodach powstrzymajcie się od komentarzy biegaj na jednej nodze - to powazna sprawa

[...] Oczywiście przepisał lek przeciwzapalny DicLac, ale nic nie pomógł. Prześwietlenie też nic nie wykazało :/ Sezon się zaczął, a ja nie mogę grać !! POMOCY !! Najbardziej boli jak schodzę po schodach lub unoszę wyprostowaną nogę z pozycji leżącej ku górze. Wiecie co to może być? Proszę pomóżcie mi... Bardzo mi zależy na pozbyciu się tej kontuzji

[...] w pośladek i czasami strzela mi w biodrze ( najczęściej jak leżę ) . I teraz mam pytanie czy może to być coś poważnego ? Dodatkowo zaczęły przy bieganiu lub wychodzeniu po schodach strzelać mi kostki/staw skokowy ( nie wiem dokładnie). Jak sądzicie powinienem się tym niepokoić? Biorę glukozaminę od pięciu dni. Nadmienię że mam 22 lata , wzrost [...]

Mam problem . Ostatnio po wf zaczęło mnie boleć prawe biodro i prawy pośladek , kiedy wchodzę po schodach , biegam . Nie wiem co to może być, czy powinienem się udać z tym do lekarza ? Proszę o pomoc

byłam w szkole gdy szedłam po schodach to sie przewruciłam bo myślałam ze sie juz skonczyły ale nie a nie widziałam bo patrzyłam sie w zeszyt w którym pani sprawdziła moja prace domowa. Gdy sie juz przewruciłam to mnie mocno bolało ale oczywiscie ja madra nie poszłam do pielegniarki. a wiecie moich rodziców nie ma w polsce tylko sa za granica ni i [...]

[...] 3.Czy jest dla mnie lepszy sposób diety (np.Low-Carb) na redukcję ? 4.Czy wykonywać aeroby czy może jeszcze redukować samą dietą ? Wzrost : 178 cm Waga : 106 kg Wiek. : 24 Lata BF : 28 % Praca : Średnio fizyczna - cały dzień chodzenia po schodach Trening : Na razie brak /SFD/Images/2015/9/26/1d890e4096794277b93e5e371a3061b1.jpg

[...] większe wydatki na siłownie czy basen. Są jakieś diety, darmowe sposoby abym mógł dojść do swojej wyjściowej wagi? Aktualnie praktycznie nie mam życia. Wejście po schodach na 3 piętro męczy mnie niemiłosiernie co próbuję maskować przed narzeczoną. Jestem gruby i źle mi z tym. Chciałbym coś zrobić w swoim życiu. Bardzo dziękuje za [...]

[...] Ogolnie malo ich w historii robilem i jakos obawiam sie ze przy wiekszym obciazeniu moge miec problem z opanowaniem sztangi. Kaleki z siebie robic zamiaru nie mam ani zaniedbac nog. Zastanawiam na ile skuteczne byla by np. jazda rowerem lub wchodzenie po schodach z obciazeniem. Kiedys moj brat tak robil. Licze na sugestie i nie wybrechtanie

[...] naranie według lekarza. Potrzebowałbym jakiś zestaw ćwiczeń na wzmocnienie przede wszystkim tej nogi bo jest dużo słabsza od drugiej co czuje zwłaszcza przy wchodzeniu po schodach itp. Już minęło parę miesięcy i od jakiegoś czasu zacząłem robić delikatnie przysiady i czuje jakieś efekty ale na tym skończyła się moja wiedza nad budową mięśni [...]

[...] KockOut Promotions, zgrupowanie w Zakopanem. Zawodnik wagi ciężkiej, który nie doznał w karierze jeszcze żadnej porażki uszkodził więzadło w stawie skokowym. - Schodziłem po schodach i źle stanąłem. Cały ciężar ciała skupił się na jednej nodze i zerwałem więzadło - powiedział Szpilka w rozmowie z Onet Sport. Przez ten uraz jego powrót na ring [...]

Cześć Postanowiłem schudnąć i oto mój sposób: Trening: Poniedziałek: -Siłownia -Rowerek 40 min -a6w Wtorek: -a6w -Sauna 30 min Środa: -Siłownia -a6w Czwartek: -Bieganie po schodach 10 min -Sauna 30 min -a6w Piątek: -Siłownia -a6w Dieta: Posiłek I 7.00 -3 jajka -płatki ryżowe Posiłek II 10.30 -pierś z kurczaka (tylko nie wiem ile) -garść [...]

Witam mam nastepujący problem od doslownie 2 dni odczuwam klocie w prawym kolanie przy wysilku ale glownie schodzenie badz wchodzenie po schodach. Klocie pojawilo sie w sumie nie wiem dlaczego w piatek mialem mecz siatkowki ciezki 5 setowy, w sobote odczuwalem zakwasy w miesniach czworoglowych a w niedziele pojawilo sie te niepdzyjemne klocie. 2 [...]

[...] powinnam cwiczyc dziennie? Czy powinnam cwiczyc co dzien ,czy robic przerwy? Obecnie cwicze tak:szybie chodzenie na bieżni (20-25 min), rowerek (20-25), steper "chodzenie po schodach" (10 min). Mam problem ze stawami-podskoki, bieganie ...i pozniej 2-3 dni bola mnie kolana i stopy. W ciazy zwiekszyl mi sie kwas moczowy, ktory moze powodowac bol [...]

[...] chciał zrobić przysiad to mnie te wszystkie mięśnie bolą :/ (zrobić zrobię, ale z grymasem na twarzy) mam nadzieję, że to nie naderwany mięsień? biegać w ogóle nie dam rady :/ proszę o jakieś rady dla amatora i wskazówki :) trzeba iść z tym do lekarza, czy to normalne, że tak boli, jak chce zrobić przysiad, czy jak schodzę po schodach? pzdr